Боли и отеки ног при беременности: причины и профилактика

"Они выдержат всё..."

Ноги. Часть нашего тела, на которую приходится львиная доля нагрузки во время беременности.

Боли и отеки в ногах испытывают многие беременные женщины, особенно по мере того как увеличивается срок.

Так случается потому что:

▪️ Увеличивается вес, из-за чего ощущается чувство тяжести и усталости.
▪️ Меняется водно-солевой баланс и объем крови становится больше, как следствие - возникает отечность ног.
▪️ Гормональные перемены приводят к тому, что ослабевает гладкая мускулатура в стенках венозных сосудов. А растущая матка мешает оттоку и приводит к застою крови в сосудах нижних конечностей. Всё это повышает риск варикозного расширения вен.
▪️ Нарушение работы почек - возникают отеки, из-за которых ноги начинают болеть.
▪️ Высокое артериальное давление - расширяет сосуды на ногах, возникают неприятные ощущения.

Отмечу!!! Самые опасные причины болей - варикоз и повышенное артериальное давление. Они могут дать серьёзные осложнения, поэтому требуют коррекции лекарствами и наблюдения у специалиста.

Поскольку у мамы с ребёнком в данном моменте общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь ваша кровь даёт ребёнку все возможные для жизни вещества. Поэтому важно следить за своим состоянием и не допустить осложнений.

🔺 Пейте много воды. Отёки увеличиваются, когда организм обезвожен.
🔺 Воздержитесь от соли, так вода не будет задерживаться в организме.
🔺 Придерживайтесь сбалансированной диеты.
🔺 Следите за весом. Лишний вес обязательно скажется отеками на ногах.
🔺 Старайтесь меньше находиться на ногах и больше отдыхать.
🔺 Перейдите на удобную обувь.
🔺 Массаж - хороший помощник в профилактике боли в ногах.
🔺 Исключите тяжёлый физический труд и подъём тяжести.

Бесспорно, беременность даёт сильную нагрузку на женский организм. Но избежать последствий этого можно, следя за своим самочувствием и регулярно посещая врача.

Тогда беременность будет в удовольствие. ❤️‍🔥