Что можно и нельзя во время месячных?

Что можно и чего нельзя во время критических дней?

✔️ Можно:

1. И даже нужно поддерживать гигиену, а именно регулярно менять гигиенические средства (1 раз в 3-4 часа), принимая душ.

2. Умеренно заниматься физическими упражнениями. Это даже прекрасно снимает напряжение и улучшает настроение.

3. Больше отдыхать и спать достаточное количество времени. Это также снижает уровень стресса и усталости.

4. Если есть болевые ощущения --- принимать обезболивающие средства, которые вы заранее обсудили со своим врачом-гинекологом.

5. Заниматься сексом. Можно, но нужно позаботиться о гигиене и использовать презерватив, так как в это время матка особенно восприимчива к повреждению и инфицированию.

❌️ Нельзя:

1. Интенсивные физические нагрузки. Вам точно ни к чему дополнительные болевые ощущения и дискомфорт.

2. Париться в бане или сауне.
Во время критических дней женщина теряет около одного стакана крови, соответственно уменьшается количество эритроцитов.
А в бане и сауне очень жарко + пониженные эритроциты = вероятность обморока.

3. Принимать ванну, плавать в бассейне/море/реке.
Так как шейка матки приоткрыта, то увеличивается риск попадания инфекции в матку или маточные трубы.

4. Делать операции и лабораторные исследования.
При менструации повышается кровоточивость и увеличивается риск образования тромбов. Как правило, операции в это время не проводят.

🙂 Конечно, все женщины, как и реакции их организма, разные. Поэтому опирайтесь на свои ощущения и рекомендации врача.