Фолиевая кислота на этапе планирования: почему это важно?

Фолиевая кислота на этапе планирования. Почему это важно? 💊
⠀
Фолиевая кислота, известная также как витамин B9, играет ключевую роль в подготовке к беременности.
⠀
Рекомендуется начинать прием в дозировке 400-800 мкг в день за три месяца до зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности.
⠀
Но зачем это нужно❓
⠀
Фолиевая кислота помогает предотвратить ряд серьезных врожденных дефектов, таких как:
⠀

• дефекты нервной трубки, что включает spina bifida (незаращение дужек позвонков) и анэнцефалию (отсутствие части мозга)
• пороки развития сердечно-сосудистой системы, так как витамин B9 способствует правильному формированию сердца и сосудов у плода
• когнитивные нарушения, поскольку дефицит фолиевой кислоты может привести к умственным нарушениям у ребенка
• недостаток этого витамина может вызвать анемию у матери, что влияет на общее состояние здоровья
  ⠀
  Эти состояния связаны с недостатком фолиевой кислоты в организме матери. Поэтому важно не только принимать добавки, но и обогатить рацион продуктами, богатыми этим витамином.
  ⠀
  🥬 Включите в свое меню шпинат, петрушку, капусту, фасоль, бобовые, орехи, спаржу, зерновой хлеб и яйца.
  ⠀
  И ЕЩЕ ОДНА ВАЖНАЯ ДЕТАЛЬ! ☝🏻
  Фолиевая кислота не накапливается в организме, поэтому ее запасы нужно пополнять ежедневно. Это особенно важно на этапе планирования беременности, чтобы обеспечить здоровье будущего ребенка.
  ⠀
  📋 Исследования показывают, что адекватный уровень фолиевой кислоты может также снизить риск преждевременных родов и некоторых осложнений беременности.
  ⠀
  Вы уже начали принимать фолиевую кислоту?
  Если нет, обсудите это с вашим врачом, чтобы обеспечить наилучшие условия для будущей беременности.